Как провести идеальные майские выходные, рассказала психотерапевт

Майские праздники – хороший повод восполнить дефицит живого общения в семье, уверена Лариса Никитина, семейный системный психотерапевт. По её словам, в обычной жизни родители и дети много времени проводят в требованиях и заботах, но почти не разговаривают по душам. Именно долгие выходные дают возможность просто побыть вместе, обсудить чувства и впечатления, а не только решать бытовые вопросы, сообщает ИА DEITA.RU.

Психотерапевт рекомендует вместо того, чтобы отправлять ребёнка одного на экскурсию или спектакль, идти вместе, а потом обсуждать увиденное. Также сближает совместный просмотр старых семейных фотографий и воспоминаний. Если позволяет погода, стоит выбраться в парк или на природу, не увлекаясь алкоголем, но позаботившись о защите от клещей и аллергии, уточняет специалист в беседе с изданием «360ru». Жарка шашлыка может быть частью отдыха, но главное – это живое общение.

При этом полноценный отдых вовсе не обязан быть активным. Иногда полезнее устроить пижамный день: всей семьёй лежать на диване, смотреть старое кино, которое вызывает приятные ассоциации, и ничего не делать. В условиях постоянной тревоги и перегруженной нервной системы любая светлая эмоция идёт на пользу здоровью, говорит специалист.

Для супругов, которые в будни обмениваются в каких-то случаях лишь сотней слов, психотерапевт советует завести традицию хотя бы одного семейного ужина без телефонов и телевизора – с музыкой и свечами, чтобы просто поговорить и насладиться обществом друг друга.