Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Диетолог назвала безопасные граммы летних фруктов

10 июля 2022, 00:15

Жизнь Лайфхак

Диетолог назвала безопасные граммы летних фруктов

Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала для радио Sputnik, сколько летних овощей и фруктов можно употреблять, чтобы не навредить своему организму, сообщает ИА DEITA.RU.

По ее словам, опасно за раз съедать большое количество фруктов. Они могут навредить организму, даже если не являются сильно калорийными. Безопасная порция фруктов – это не более 250 граммов для мужчин и 200 граммов для женщин.

Также она отметила, что многое зависит от размера порции и добавляют ли фрукты к основному приему пищи. Половина порции должна быть клетчатка, а именно овощи и фрукты.

Врач посоветовала фрукты использовать для перекуса. Это позволит избежать скачков сахара в организме. Смягчить эффект можно белково-жировыми продуктами.

Автор: Иван Крышан